いきいき生活

原因3、加齢による白髪

加齢による白髪は基本的に黒い髪の毛には戻らないと言われている。

個人差はあるけれど、平均的に男性なら30代前半、女性なら30代後半あたりの年齢で白髪が出始めるようです。

メラニン色素を作る上で必要なチロシナーゼ

と言う酵素が加齢と共に減少することが原因なんです　ಠ_ಠ

数が減れば色素の量も減り白髪になる。

酵素は体にとって、とても重要なものだということがわかりますね。

 

原因4、 病気

病気によって白髪が生えてくることがあります。

胃腸疾患や貧血症、甲状腺疾患などの病気にかかっている人は、色素細胞の働きが悪くなるため、白髪が増えたり生えたりすることがわかっています。

 

原因5、 栄養不足

髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質

髪の毛の80から99%がタンパク質でできている

タンパク質を摂取することが髪の毛を生やすためにとても効果的です。

今思うと、私はタンパク質が不足していたんだなあー

忙しいということで偏った食生活をしたり、お昼はコンビニで済ませてしまったりもしていた！

体に良くないものを食べいたと思います　反省。

髪の毛の原料となる重要なタンパク質が不足してしまうと健康な髪の毛が作られない！

ダイエットや健康のために極端に食事を減らす事もしてはいけない事です。

髪の毛にとって必要なミネラルやビタミン類の不足になります。

 

原因6 、 睡眠不足

若い頃は多少の無理が効いてしまいますが、寝る時間を削って日々過ごしていると

睡眠不足で成長ホルモンの分泌が徐々に減っていって、身体の老化、免疫力低下がおきます。

白髪、抜け毛の原因になります。

 

原因7、  血行不良

紫外線から頭皮を守る事はUV対策をすることと同様にとても大切です。

紫外線は色素幹細胞を傷つけてしまう。

色素幹細胞とは、黒髪の色素細胞の元となる供給源です。

外出時には紫外線に当たるのをできるだけ避け帽子で防ぐ事も大切です。

生活の一部になっているスマホ、パソコンを使いすぎる事は、眼精疲労で血行不良が起きます。気をつけましょう。